Halogatás
Arnold Lazarus párterapeuta
Üzenőfüzet című könyvében ír a halogatás legyűréséről. Közreadok egy gondolatot, mely végtelenül egyszerűnek, és magától értetődőnek tűnik, de lehet, hogy mint sok bonyolult problémára,
erre is a legegyszerűbb megoldás a legjobb.
Azt tartja a pszichológia, hogy a cselekvéshez motiváció
kell, vagyis a motiváció a cselekvés indítóoka. Ez egyfajta nyugtalanság,
ellenállhatatlan vágy, hogy valamit megtegyünk. Tehát mielőtt valamit
csinálunk, át kell élnünk a motiváltságot.
De mi van akkor, ha valamit meg kell tennünk, és nem érezzük ezt? Hogyan fog elindulni a cselekvés?
Lazarus szerint fordítva ülünk a lovon, mert a legtöbb
esetben a cselekvés előzi meg az indítékot. Amint a cselekvés ténylegesen
elindul, az indíték utánaszalad és elkezdi gyűjteni a további lendülethez
valót. Az indítékot valójában maga a cselekvés fűti.
Lazarus azt tanácsolja, ha valamit nincs kedvünk elvégezni,
pedig el kellene, kötelezzük el magunkat, hogy néhány percig mégiscsak
csináljuk. Az első néhány perc cselekvés után megjön a motiváció, és növekvő
érdeklődéssel tudjuk folytatni.
Érdemes használni a módszert. Most.