Miért éppen családterápia?

Az életünket kapcsolatok bonyolult rendszerében éljük. Legfontosabbak a családi kapcsolataink, ezek biztonságot nyújtanak és itt tapasztaljuk meg először, hogy tartozunk valahova. Szüleinktől mintákat kapunk arra, hogyan kell élni, mi a helyes, mi a követendő. Ezeket szüleink is a saját szüleiktől örökölték, sok-sok generáció tudását, tapasztalatát, hiedelmeit és szokásait adják nekünk útravalónak. családterápia

A mód, ahogyan felnőttként kialakítjuk kötődéseinket, megéljük a szerelmet, megoldunk helyzeteket, többé-kevésbé ezeket a családi mintákat tükrözi. Vonzódásainkban és választásainkban is jelen van őseink értékrendje, mellyel azonosulhatunk, vagy elutasíthatjuk, de mindenképpen hatnak ránk. Hordozzuk származási családunk megoldatlan kérdéseit is, ezekkel saját megoldatlanságainkban találkozunk. A párkapcsolatunkban partnerünk örökölt mintáival kell a mi örökölt mintáinkat összefésülni, és létrehozni egy közöset, amit továbbadhatunk az utódainknak. Ez sokszor nem egyszerű feladat.

családterápia

A családunk egy dinamikusan változó rendszer. A rendszer alkotóinak, vagyis nekünk folyamatosan feladatokat kell teljesítenünk ahhoz, hogy a családunk jól működhessen. Például amikor megismerkedünk a partnerünkkel, meg kell tanulnunk elköteleződni, és át kell alakítani a családunkhoz és a barátainkhoz fűződő kapcsolatunkat. Amikor gyerekünk születik, a házastársi feladatok megosztását módosítanunk kell, a származási családunkat pedig bevonni a gyermek gondozásába. És így haladunk tovább, változásról-változásra a gyermekek elengedésén át és az öregkor elfogadásáig. Akkor tudunk lezárni egy adott szakaszt, ha a feladatot teljesítettük. Ha ez valamiért nem sikerül, beleragadunk az adott szakaszba, feszültség, testi vagy lelki tünet jelenhet meg valakinél a családban.

Minden törekvésünk és figyelmünk ellenére elakadhatunk ezen az úton. A rendezetlen kapcsolati mintázatokat akaratunkon kívül újra és újra megismételhetjük. Történhetnek olyan változások, melyekhez nem tudunk alkalmazkodni, lehetnek olyan terheink, melyeket nem tudunk cipelni, átélhetünk olyan eseményeket, melyeket nem tudunk kezelni.

Ha valaki nem érzi jól magát a családban, vagy a viselkedését problémásnak minősítik a többiek, azzal felhívja a figyelmet arra, hogy a család működésében zavar van, amit mihamarabb rendezni kell. A családterápiás beszélgetés lehetőség ad ennek megvitatására, egymás jobb megértésére, egymás igényeinek megismerésére. A közös gondolkodás a családterápia eszközeivel kiegészítve hatékonyan tudja segíteni a folyamatot, melynek eredménye az a változás, amire mindenki vágyik.

Kedves Látogató! Tóth Balázs családterapeuta

Tóth Balázs vagyok, családterapeuta, a Magyar Családterápiás Egyesület tagja.
Böngésszen a honlapon, tudjon meg minél többet a családterápiás szemléletről. A párterápiával és családterápiával foglalkozó írásaimat a blog menüpont alatt olvashatja.
Rólam ide kattintva tudhat meg többet.
Ha érdekli a párterápia és családterápia, ha kérdése, észrevétele van, vagy időpontot szeretne kérni, itt megtalálja az elérhetőségeimet.

Párterápia, vagy családterápia?

A párterápia és családterápia módszereiben nincs nagy különbség, de míg az első a párkapcsolaton belülre helyezi a fókusz, a második a teljes családi rendszerrel dolgozik. Nem mindig könnyű eldönteni, hogy párterápiára vagy családterápiára van-e szükség a problémák rendezéséhez. De nem is kell rögtön eldönteni. Az első beszélgetés során közösen határozzuk meg, hogy milyen irányba menjünk tovább. Az alábbiakban összefoglaltam, hogy általában mikor szoktuk a párterápiát, és mikor a családterápiát javasolni.

Mi az a családterápia?

A családterápia olyan pszichoterápiás módszer, amely a kezelés tárgyának nem az egyént tekinti, hanem az egész családot. Amikor egy családban valakinek problémái vannak, azt nem csak az érintett családtag szempontjából vizsgálja, hanem a családon belüli kapcsolatok rendszerén keresztül is. A családterápia szemlélete szerint ugyanis az egyén problémája, mint tünet, a család működési zavarát is jelzi. Ha a terápiás folyamatban az egész család részt vesz, úgy lehet módosítani a tünetet előidéző és fenntartó tudatos és tudattalan interakciókat.

Mikor érdemes családterápiára jelentkezni?

családterápia

- Ha nehézségeket tapasztal a szülői szereppel.

- Ha szenvedélybetegség (drog, alkohol, játék, stb.) jelenik

meg a család valamely tagjánál.
- Ha problémákat tapasztal a szülő-gyermek kapcsolatban.
- Ha a gyermeknél iskolai problémák, magatartászavarok vannak.
- Gyakori veszekedések, konfliktusok esetén.
- Ha rendezetlenek a családi kapcsolatok.
- Ha veszteség, trauma, gyász feldolgozásában elakadás van.
- Ha olyan változás állt be a család életében, amelyhez nehéz alkalmazkodni.

Mi az a párterápia?

A párterápia olyan pszichoterápiás módszer, amely a pár tagjainak egyéni problémáit a két fél együttműködésén keresztül közelíti meg. E szemlélet szerint a párkapcsolati konfliktusokat azok a téves kommunikációs és viselkedési módok okozzák, melyeket a pár közösen tart fenn és használ. A párterápiás üléseken ezeket feltárjuk, megértjük és módosítjuk.

Mikor érdemes párterápiára jelentkezni?

- Ha zavar, szorongás, félelem lép fel a pár egyik tagjánál.

- Ha hűtlen lett a partnere, vagy ön lépett félre.
- Ha gyakori konfliktusok, veszekedések vannak.
- Ha az egymás iránti bizalom lecsökkent.
- Ha az örömtelenség érzése van jelen a kapcsolatban.
- Ha valamelyik, vagy mindkét fél elégedetlen a kapcsolattal.
- Válás esetén a szülői funkciók erősítése céljából.
- Életciklus váltás segítése: például gyermek születése, gyermek kirepülése.
- A szexuális életet érintő kérdések.

Lehet-e preventív céllal használni a párterápiát és a családterápiát?

Igen, lehet. Nem kell megvárni, amíg megjelennek a problémák, meg lehet előzni azokat. Érdemes párterápiára, vagy családterápiára jelentkezni, ha valamilyen válaszút elé kerültek és nehezen tudnak döntésre jutni. A párterápia jól használható arra is, hogy esküvő előtt tisztázzák egymás otthonról hozott értékrendjét és családi mítoszait. Ezek megismerése és megértése sokat segíthet, hogy hosszú és boldog legyen a házasságuk. Gyermekvállalásra készülve érdemes megbeszélni a szülői szerepeket, ki hogyan látja, mit gondol róla, milyen elvárásai vannak önmagával és a másikkal kapcsolatban. De bármilyen váratlan esemény, tanácstalanság, elbizonytalanodás esetén érdemes szakemberhez fordulni. Gyakran néhány közös beszélgetéssel megtalálják a megoldást, ezzel meg tudják előzni egy komolyabb probléma kialakulását.

A családterápia/párterápia folyamata

- Egy ülés 90 perc.
- Két ülés között általában 2 hét szokott eltelni, de ez függ a hozott problémától is.
- Az ülések száma általában 6-12, de ennél lehet hosszabb is.
- A terápia kettős vezetéssel történik, tehát két terapeuta van jelen, egy férfi és egy nő.
- Az első találkozáson megbeszéljük a hozott problémát, és meghatározzuk azt a célt, amin közösen dolgozni fogunk a további üléseken.
- A terapeutákat teljes titoktartás kötelezi.

Ki nevezheti magát családterapeutának?

Az használhatja a családterapeuta címet, aki elvégzi a Magyar Családterápiás Egyesület teljes módszerspecifikus képzését, záróvizsgát tesz és megvédi a szakdolgozatát. A családterapeuták névsorát megtalálja a Magyar Családterápiás Egyesület honlapján, a Családterapeutát keres? menüpont alatt.

E-mail: parterapia.csaladterapia@gmail.com Telefonszám: 06-20-551-47-85