Blog
  • Kezdőlap
  • Magamról
  • Kapcsolat
  • Árak
  • Blog

A hatás elfogadása

2019. máj. 15. 7:55

párterápia

Az előző posztban arról írtam, hogy a megoldhatatlan ügyekhez való viszonyulás hogyan határozza meg a párok boldogságát és elégedettségét. Ebben az írásban egy olyan szemléletet/technikát szeretnék bemutatni, amelyet a sikeres párok használnak arra, hogy megoldást találjanak a konfliktusaikra. Amit csinálnak, azt úgy nevezzük: a hatás elfogadása.


Képzelje el, hogy szabályosan hajt az autójával és valaki szabálytalanul leparkol a sávjában ön előtt, így ön nem tud tovább haladni. Két dolgot tehet, vagy dudál, felháborodik, rendőrt hív, megbüntetteti az illegálisan parkolót, vagy elfogadja a helyzetet, átsorol a másik sávba és megy tovább. Ha az elsőt választja, jogosan áll ki a saját igaza mellett, bár a dolognak semmi értelme nincs, csak energia- és időpocsékolás. Viszont ha egyszerűen tovább hajt, akkor ugyan lemond az igazának érvényesítéséről, de hamarabb célhoz ér. A hatás elfogadása az utóbbihoz hasonlít.

Tegyük fel, önnek és partnerének vitájuk van egymással, és – mint lenni szokott - mindketten meg vannak győződve a saját igazukról. Ön küzd, nem változtat, nem enged, megpróbálja meggyőzni, vagy legyőzni a partnerét, és a partnere is ugyanezt teszi, amíg valamelyikük elfárad és feladja.  Lesz győztes és lesz legyőzött, de valahogy egyikük sem érzi jól magát. Az egész vita vesztese pedig maga a kapcsolat.

A boldog/elégedett párok vitája annyiban különbözik a fentiektől, hogy ők a kevésbé fontos pontokon tudnak engedni a partnerüknek. Bizonyos kérdésekben az egyik, bizonyos kérdésekben a másik enged, pedig mindketten meg vannak győződve a saját igazukról, mégis lemondanak annak egy részéről azért, hogy elérjenek egy fontosabb célt, a jobb kapcsolatot.

Nem arról van szó, hogy valamelyik félnek alá kell rendelnie magát a másik akaratának. A hatás elfogadásának csak akkor van kapcsolaterősítő hatása, ha kölcsönös, vagyis ha a pár mindkét tagja megegyezésre törekszik. Ha mindketten megpróbálnak a másik pozíciójában találni egy olyan pontot, amelyet elfogadnak, akkor tudnak engedni az igazukból a kapcsolat érdekében. Amikor ezt meg tudják tenni, elmondhatják magukról, hogy valóban párként működnek. Akkor a vitás kérdés olyan témává válik, amit csapatként tudnak csak megoldani.  És ez a csapatmunka annyira erősíti az összetartozásukat, hogy megtanulnak jól együttműködni az élet más területein is.

A hatás elfogadása olyan képesség, amely határozottan megkülönbözteti egymástól a boldog/elégedett, és a boldogtalan/elégedetlen párokat. Ha egy pár hajlandó engedni a vitákban, győz a kapcsolatban. 

Felhasznált irodalom: A családi rugalmasság erősítése, Szerk: F. Walsh, Animula Kiadó, 2016
Illusztráció: Pixibay.com

Legutóbbi bejegyzések

  • Az autonómiáról
    2020. jan. 27.
  • Az elengedésről
    2020. jan. 15.
  • A válásról
    2019. dec. 7.
  • Alkoholizmus és párterápia
    2019. szept. 3.
  • Az elveszett én
    2019. aug. 15.
  • A kapcsolat
    2019. júl. 11.
  • A kép
    2019. jún. 24.

Jelentkezzen családterápiára:
06-20-551-47-85

parterapia.csaladterapia@gmail.com

1072 Budapest, Rákóczi út 26. 


Az oldal a világ legkönnyebben használható weboldalkészítőjével, a Mozellóval készült.